心理健康

「[正向心理健康指的是]我們每個人都具有能夠感受、思考和行動的能力，這些能力能夠提升我們享受生活和應對挑戰的能力。這是一種正向的情感和靈性上的健康，並尊重文化、公平、社會正義、相互聯繫和個人尊嚴的重要性。」

_{- Public Health Agency of Canada (website modified 2014)}

關於心理健康的其他觀點

「道教和儒教對心理健康的基本看法是消除或轉化個人慾望，而消除或轉化個人慾望的具體方法是促進人與自然或社會的和諧合一。」

_{- Wang K. (2022). The Yin-Yang Definition Model of Mental Health: The Mental Health Definition in Chinese Culture. Frontiers in psychology, 13, 832076. doi.org/10.3389/fpsyg.2022.832076}

「在北美，屬於阿爾岡昆語系的原住民民族使用 “mino-pimatisiwin” 一詞，這可以大致翻譯為 “過上美好的生活” ，用來描述一種基於關係、文化身份和對土地的連接的和諧、幸福和全面健康的狀態。」

_{- Landry, V., Asselin, H., & Lévesque, C. (2019). Link to the Land and Mino-Pimatisiwin (Comprehensive Health) of Indigenous People Living in Urban Areas in Eastern Canada. International journal of environmental research and public health, 16(23), 4782. doi.org/10.3390/ijerph16234782}

心理健康的一些特質:

• 生命的目的與意義
• 實際的自我價值
• 自我犧牲的愛、同理心和敏銳度
• 對現實的準確觀察
• 嚴格的內在標準
• 接受不可改變事物的能力
• 自由享受生活的感覺
• 身體、情感和智力需求的平衡
• 寬恕
• 社區參予
• 希望

_{- Moes, P., & Tellinghuisen, D. J. (2023). Exploring psychology and Christian faith: An introductory guide (2nd ed.). Baker Books.}

情緒取向治療中的健康

「依附科學所提供的健康願景是一個能在情感上平衡、認知開放、行為靈活、並深度投入且充滿活力的人。最重要的是，這個人能夠學習及成長。」

_{Johnson, S. M. (2019). Attachment theory in practice: Emotionally focused therapy (EFT) with individuals, couples, and families. Guilford Press.}

「情緒取向個人治療是一種基於依附科學和轉變核心情感體驗力量的心理治療，旨在成長和擴展自我及其能力。引發、整理及調節核心的混亂、陌生或被否認的情感體驗，以致塑造每人的情感平衡和情感整合。從混亂走向有序，從反應性走向平衡，從自我否定走向自我接納，從無助走向自我主導。」

_{- Johnson, S.M., & Campbell, T.L. (2021). A Primer for Emotionally Focused Individual Therapy (EFIT): Cultivating Fitness and Growth in Every Client. Routledge.}