心理健康素養

根據世界衛生組織（World Health Organization, WHO）的定義，健康素養是促進公眾在醫療護理中獲得自主與參與的結果。它不僅是健康知識，更是應對健康挑戰的能力，無論是照顧自己還是尋求專業協助時。具備健康素養有助於作出明智的健康選擇，發揮個人健康潛能。然而，心理健康素養（Mental Health Literacy）是整體健康的重要一環。

參考自阿爾伯塔省政府 Recovery Alberta 相關的課程內容，心理健康素養建立在四個概念之上：

1. 了解什麼是良好的心理健康： 包括認識到有助於改善心理健康的因素，並知道如何維持它。
2. 識別心理疾病和心理治療： 讓個人具備識辨心理疾病的徵兆和症狀，並了解可用的心理治療方案。
3. 減少污名化： 挑戰和減少與精神疾病相關的負面刻板印象和歧視，營造接受和支持的環境。
4. 增強求助效能： 有效求助的實用技能，包括知道如何尋求支持，並了解此過程中會發生什麼，以及爭取最佳護理的方法。

參考文獻

• Kickbusch, I., Pelikan, J. M., Apfel, F., & Tsouros, A. (2013). Health literacy. WHO Regional Office for Europe. https://iris.who.int/handle/10665/128703
• Kutcher, S., & Wei, Y. (2017). Mental health and high school curriculum guide (Version 3). Mental Health Literacy Curriculum.